Tentang Tidur yang Mesti Kamu Ketahui

Tidur merupakan kegiatan manusia yang wajib dilakukan, setelah seharian beraktivitas. Tidur juga sering disebut istirahat. Karena memang tidur itu mengistirahatkan badan sekaligus memperbaiki sel-sel tubuh. Tubuh kembali bugar setelah beristirahat.
Berikut ini saya bahas beberapa hal mengenai tidur yang mesti kamu ketahui.

Tidur berlebihan

Pada semua hal, ada porsinya. Kekurangan tidak baik, kelebihan juga tidak baik. Kamu kalau kurang tidur pasti ke badan lemes dan parahnya kamu akan lambat merespon apapun. Pada kasus kelebihan tidur, efek males kamu makin besar. Karena kelebihan tidur juga meningkatkan bad mood.

Durasi tidur yang ideal dari yang saya baca sumber sana sini adalah tujuh jam. Bukan delapan jam. Meski pun durasi tidur delapan jam tidak menimbulkan masalah pada kesehatan. Tapi idealnya tujuh jam.

Bangun tidur lebih pagi

Pagi hari merupakan saat terbaik menghirup udara segar. Mengapa? Karena di pagi hari udara dipenuhi oksigen setelah semalaman tetumbuhan melakukan siklus bernafasnya. Kesegaran udara ini selayaknya sudah menjadi kesadaran kamu dan saya terutama untuk mengusahakan bisa bangun pagi. Seperti yang kita alami bersama, udara disiang hari bumi kita ini sudah terkontaminasi polusi udara yang amat tercemar.

Selain hal diatas, bangun lebih pagi akan mendapat paparan sinar matahari yang lebih sehat dan waktu olahraga lebih banyak. 

BACA JUGA: Mengatasi Sulit Bangun Pagi

Sulit tidur saat jatuh cinta

Jika kamu sedang jatuh cinta saya pastikan durasi tidur berkurang. Ini sebenarnya lumrah terjadi, karena saat jatuh cinta pokok pikiran kamu hanya ke orang yang kamu cintai. Otakpun hanya mengenai sidia terus. Meski demikian kwalitas tidur orang sedang jatuh cinta lebih baik, walaupun durasinya berkurang. ini diungkapkan oleh seorang profesor Psychiatric University via liputan6dotcom.

Kwalitas tidur

Kwalitas tidur yang baik adalah saat tidur kamu sudah bermimpi. Pada tahap ini tidur kamu sudah mencapai di tempat terdalam tahapan tidur. Jadi, jika tidur kamu sudah mimpiin sidia jadi milikmu, maka tidur kamu sudah berkwalitas tinggi.
Pada tahap terdalam sesi tidur ini para ilmiah mengatakan ciri-ciri kwalitas tidur yang baik adalah sudah bermimpi, pupil mata bergerak ke segala arah detak jantung lebih cepat dan tekanan darah naik. Bila kamu laki-laki tidur berkwalitasnya ditandai dengan “bangunnya” alat ehem-ehem kamu.


Bagaimana, sudah faham tentang tidur?

BACA JUGA: Cara Mengisi Kegiatan di Pagi Hari