Layar Ponsel dan Kesehatan Mata

Ponsel saat ini memang sudah tidak bisa lagi dipisahkan dari keseharian kita. Sudah masuk kebutuhan primer. Karena mulai dari bangun tidur sampai beranjak tidur lagi, ponsel selalu menemani. Melototin layar ponsel sudah jadi gaya hidup.

Tapi tahukah kamu kalau mantengin layar ponsel juga memeberi dampak buruk bagi kesehatan mata, apalagi sampai berlama-lama, sampai lupa waktu dan lupa segala hal.

Dibalik kecanggihan dan konten-konten yang terus menarik untuk dilihat tersebut, ponsel secara nyata juga memancarkan radiasi. karena barang elektronik yang satu ini bekerja menggunakan gelombang elektromagnetik. yang radiasinya membuat otak dan mata akan tidak sehat. Tentunya apabila penggunaan yang berlebihan.
Mata jadi akan cepat lelah, karena layar memancarkan cahaya. Kelelahan mata bisa ditandai jika mata sudah berair, kering dan panas. Selain itu paparan cahaya layar akan mengurangi tingkat kedipan mata, yang berimbas pada iritasi, ketegangan mata sampai pandangan mata jadi kabur.

Sementara itu, keranjingan main ponsel akan mempengaruhi hormon yang merangsang manusia untuk tidur. Selanjutnya maniak ponsel susah tidur dan atau kurang tidur. Kalau sudah kurang tidur, itu berarti daya tahan tubuh kurang. kalau sudah daya tahan tubuh kurang penykit san sakit gampang sangat menyerang kita.

Saya dulu juga demikian, melek malam mantengin ponsel. begadang sampai jam subuh. Siangnya kepala puyeng, nggak lama demam. Akhirnya nggak insyaf. sampai sekarang. Hanya saja begadangnya tidak selama dan segila kayak kamu.

BACA JUGA : Tentang Tidur yang Mesti Kamu Ketahui

Menurut sakarta eye center yang saya baca dari portal berita kompas, cara biar mengurangi efek buruk menatapi layar ponsel pintar adalah dengan tumakninah (berhenti sejenak) 20 detik memandangi objek nyata yang berjarak 20 kaki setiap 20 menit mentelengi layar. Rumus gampangnya 20:20:20.

Dari sumber berita lain, jatah kita main ponsel itu sebaiknya 4 jam 17 menit saja setiap harinya. Karena dengan durasi segitu kita jadi lebih produktif serta aman dari jahatnya radiasi ponsel. Mungkin yang satu ini sulit kita hindari.

Terlepas dari semuanya yang saya baca dan alami dan saya himpun lewat tulisan ini, bijak dalam main ponsel balik ke kamu lagi. Seterah mau kamu gimana, yang jelas artikel ini hanya sedikit dari banyaknya dampak buruk keranjingan main ponsel.

BACA JUGA : Mengatasi Sulit Bangun Pagi